¿Cuánto descansar entre series?

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En este video, Alexander Leónidas (del canal Alpha Destiny), nos da su opinión acerca de cuánto descansar entre series.

Básicamente nos da las siguientes pautas:

-No tiene sentido hacer descansos tan largos. Si tu rutina se está alargando mucho en el gym, mira de recortar los descansos.

-A menos de que estés levantando a una repetición máxima, un descanso adecuado entre series está entre 1 y 2 minutos. En general, si estás usando pesos inferiores al 90% de tu máximo, debería ser suficiente.

-Para el tren inferior, es admisible tener que descansar hasta 3 minutos entre series.

-Si no puedes realizar tu rutina con esos descansos, probablemente te falta forma, acondicionamiento. Trabájalo.

Aquí tenéis su vídeo